Develeoppement de l'acceleration en 12 semaines
L’accélération représente la phase la plus déterminante d’un sprint : la capacité à passer de l’arrêt à la vitesse maximale en un minimum de temps.
Avec ce programme de 12 semaines, vous améliorez non seulement votre force et votre puissance, mais aussi votre technique de poussée et de fréquence.
Résultat : des départs plus tranchants, des courses plus efficaces, et des performances maximisées tout au long de la saison.
Ce que vous trouverez dans ce programme
✅ 12 semaines d’entraînement ciblé pour développer votre vitesse
✅ Séances hebdomadaires dédiées à l’accélération et à la vitesse maximale
✅ Une progression complète pour affiner vos qualités de sprint et être prêt dès la reprise
✅ Les bases mécaniques optimales pour l’accélération et le développement de la vitesse, que vous soyez sprinter ou sauteur
✅ Un plan modulable que vous pouvez suivre en automne, hiver, printemps ou été
🚀 Prêt à passer à l'action ? Commencez votre progression des maintenant !